【ちょこっとヨガ】前屈が柔らかくなる

こんにちは！井上マコです。

変わらずお仕事に行かれている方、自宅待機を余儀なくされている方、本当におつかれさまです😌

【ちょこっとヨガ】LINE登録メンバーさんへちょこっとずつ配信しています。

ヨガクラスで何度も登場しているこちらのポーズは、体が柔らかくなるのはもちろんのこと、全身の血の巡りを良くし、頭を下にすることでめまいなど、三半規管の衰えを鍛えることができます。

ただし、キツいなと思ったら、キープ時間を短めにしてくださいね。

すこしずつ、毎日やる方が良いです。

動画では2つのやり方をご紹介しています。

🌹足つかみ前屈〜もも裏伸ばし、アンチエイジング、血行促進

動画をご覧になる際に、もし不具合がありましたら、遠慮なくお知らせくださいね。

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