ヨガクラスで何度も登場しているこちらのポーズは、体が柔らかくなるのはもちろんのこと、全身の血の巡りを良くし、頭を下にすることでめまいなど、三半規管の衰えを鍛えることができます。

ただし、キツいなと思ったら、キープ時間を短めにしてくださいね。

すこしずつ、毎日やる方が良いです。

動画では2つのやり方をご紹介しています。

🌹足つかみ前屈〜もも裏伸ばし、アンチエイジング、血行促進

動画をご覧になる際に、もし不具合がありましたら、遠慮なくお知らせくださいね。

ご覧になりたい方は、このサイトのメニュー【MOVIE】より、LINE登録をお願いいたします。