【ちょこっとヨガ】椅子と壁を使おう
こんにちは😃井上マコです。みなさまいかがお過ごしですか❓
明日は母の日ですね😙何か良いことあるかな(笑)
元気出していきましょう💪
【ちょこっとヨガ】LINE登録メンバーさんへちょこっとずつ配信しています。
・椅子①〜お尻ほぐし、姿勢改善(マタニティOK)
・壁ダウンドッグ〜全身伸ばし、脚力強化(マタニティOK)
【ワンポイント】
Q.ヨガポーズをすると呼吸がうまくできません
A.ポーズを上手にやりたいと思うあまり、息を止めてしまうことがあるみたいですね。誰かに見せるわけではないので、ポーズの形の良し悪しよりも、深呼吸をたくさんすることに意識を傾けると、効果がありますよ。
動画をご覧になる際に、もし不具合がありましたら、遠慮なくお知らせくださいね。
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