2020年6月7日【フロウUPヨガ 再開】 6/1から緩和業種が増えて、ヨガについてもスタジオクラスを実施できるようになったことを受け、鳩ヶ谷駅のフロウUPヨガも、クラス再開いたしました。 ヨガの内容は、息が上がるようなメニューは控えて、ストレッチや身体の調整がメインとなります。 昨日6/6(土)に実施しました...
2020年5月23日【ちょこっとヨガ】足つかみ前屈 体が柔らかくなるのはもちろんのこと、全身の血の巡りを良くし、頭を下にすることでめまいなど、三半規管の衰えを鍛えることができます。 ただし、キツいなと思ったら、キープ時間を短めにしてくださいね。 すこしずつ、毎日やる方が良いです。 https://www.mako...
2020年5月23日【ちょこっとヨガ】仰向けバリエーション 丸まった背中を伸ばす、5分間ボーッと寝るだけでOKです。 動画ではいくつかのやり方をご紹介していますので、自分に合った方法をみつけてくださいね。 https://www.makosyoga.com/
2020年5月17日こんにちは。井上マコです。 新型コロナウイルスの影響により、3/1よりヨガクラスを休講しております。 緊急事態宣言の延長、埼玉県が特定警戒地域が解除されない期間はひきつづき休講を延長いたします。 つきましては5月末まで休講いたします。 6月のクラス予定は以下の通りです。 6(土)7:00...
2020年5月14日ホームページをリニューアルしました！ https://www.makosyoga.com/ 活動内容が変わってきましたので、 フロウUPヨガ、ちょこっとヨガ動画、出張クラス、活動10年の振り返り、それと、眠っていたアメブロにリンクさせてみたりとか(笑) 動画の公式LINEアカウントも掲載してい...
2020年5月12日先月から少しずつ録画＆配信しております、 ママのための隙間時間動画【ちょこっとヨガ】 FM川口の komado RADIO でご紹介いただきました。 5/11(月)～15(金)の5日間、14:00～14:10 毎日放送中です☆ ぜひ聴いてみてくださいね！ 以下、パーソナリティの石川文さんよ...
2020年5月1日【ちょこっとヨガ】 骨盤に振動を与えて、微調整する動きです。 産後ヨガでは毎回！やっていました。 魚のポーズでは胸を開いて、頭頂を刺激。しかも、両足上げます！ お布団の上で、寝る前にどうぞ❗️ 産後の骨盤まわりが気になる方に✨ 動画を専用LINEにて少しずつ配信中📲
2020年4月25日【ちょこっとヨガ 配信のお知らせ】 ヨガクラスは4月以降、フロウUPヨガのみ土日祝で継続の予定でしたが、新型コロナウイルスの影響で、ずーっと休講しています。 . 残念ながらオンラインレッスンをする予定はないのですが、 この機会に何か出来ることをと思い、 これまで10年ほど実施してきたベビー・産後・...